Aşa cum mă aşteptam, săptămâna aceasta nu vom avea parte de oferte la cumpărături. Am 100 de lei la dispoziţie, dar şi câteva porţii de sarmale congelate (am congelat din mâncarea grea şi în ideea de a nu mânca doar din aşa ceva), cârnaţi afumaţi şi chiar 2 porţii de ciorbă de văcuţă, tot congelată (e prima dată când congelez aşa ceva). M-am uitat prin frigider şi mai am şi un caşcaval, pe care sigur nu îl vom termina în weekendul acesta.
Aşadar, meniul va arăta ca mai jos (eu evit mâncărurile foarte grase şi carbohidraţii – mai puţin la micul dejun):
LUNI | 1 ou fiert, 2 felii caşcaval, 2 felii pâine |
MARTI | „mezel” de pui (piept de pui fiert cu mirodenii), 1 felie caşcaval, 2 felii pâine |
MIERCURI | salată de rădăcinoase (eu mă satur foarte bine cu ea), soţul omletă |
JOI | 2 felii caşcaval, „mezel” de pui, pâine |
VINERI | salata de radacinoase |
CINA
LUNI | Friptură de pui la tava cu ardei copţi |
MARTI | Ciorbă de văcuţă (congelator) |
MIERCURI | Salată de varză, morcov, măr şi ce mai găsesc |
JOI | Fasole verde cu pui |
VINERI | Fasole bătută cu salată de murături |
După cum vedeţi, regimul este aproape la fel cu cel al unei persoane care nu încearcă să slăbească. Absenţa carbohidraţilor de la mesele principale (prânzul şi cina), ar trebui însă să facă diferenţa.
Lista de cumpărături a acestei săptămâni (am deja cam 80% din ingrediente):
– pulpe de pui 1 pungă
– morcovi 1 kg
– o varză
– 20 de ouă
– carne de vită (cubuleţe sau pulpă sau ce găsesc mai ieftin)
– brânză
– 2-3 pungi de legume congelate
Acestea sunt obligatorii, mai pot completa în limita bugetului. O să vedeţi sâmbătă ce am cumpărat :).