Va fi a treia sapatamana din an si inca nu am uitat de ceea ce imi propuneam la inceputul anului, si anume sa slabesc. Nu am o dieta ca la carte, insa mi-am propus si am reusit pana acum sa reduc numarul carbohidratilor. Nu sa ii elimin, doar sa am mai putini in meniul zilnic si sa ii mananc cat mai de dimineata.
Alte restrictii nu am avut, cel putin pana acum, dar as vrea sa merg in paralel si pe simplificare. Adica sa renunt usor usor la mesele gatite in favoarea unei salate sau a unei bucati de carne cu salata sau cu garnitura dintr-o singura leguma. Ma bucur mult ca nu mai am pofta de dulce, in afara de un varf de lingurita de zahar brut la cafea nu am mai mancat nimic dulce.
LUNI | doua felii de carne (mezel facut in casa), 2 felii mozarella/cas, paine |
MARTI | 2 felii de carne, 2 felii mozarella/cas, 2 felii pâine |
MIERCURI | pasta de avocado cu masline, paine |
JOI | 2 felii cas, 1 ou fiert, pâine |
VINERI | salata de radacinoase |
CINA
LUNI | carne de gascan cu legume congelate |
MARTI | Ciorbă de gascan (congelator) |
MIERCURI | Mancare de fasole verde |
JOI | Carne (de la congelator) cu legume congelate |
VINERI | Fasole bătută cu salată de murături |
Trebuie sa va spun ca am o jumatate de gascan fiert in congelator (respectiv pieptul care e destul de mare si aripile), plus o portie maricica de ciorba de saptamana aceasta, asa ca meniurile primelor doua zile se vor baza pe acestea. Ideea de a congela surplusul e excelenta, mai ales cand ai mancare ramasa de la sarbatori, cand oricum e multa si nu mai ai chef sa o mananci imediat dupa, organismul avand nevoie de un fel de dezintoxicare.
Lista de cumparaturi obligatorii:
masline
avocado
2-3 pungi legume asortate congelate
fasole verde congelata
10 oua
2 pachete de branza
cas/mozarella/urda
gref
mere
2-3 banane
radacinoase pentru supa + salate
Vreau sa mai iau, daca imi raman bani:
carne de vita
1-2 conserve de peste
ulei
cartofi
Bugetul din aceasta saptamana va fi de 120 de lei.
anda says
si eu tin cura de slabire!Ieri am fost intr-un magazin si am gasit o rochie superba la reducere!era de calitate si culoarea mea preferata.Era atata de eleganta incat o puteam purta lejer la o nunta dar abia ma puteau inchide 2 persoane la spate.Si ma gandeam..ori sa o iau si sa ma ambitionez sa slabesc ori sa ma autopedepsesc si slabesc pana voi incape in altele ca si ea.Si asa am facut ,nu am luat-o!Defapt nici bani nu mai aveam,banii de cablu..dar ce nu afce o femeie pentru o rochita??