Daca saptamana aceasta am eliminat din alimentatie carnea, incepand de saptamana viitoare voi elimina si produsele lactate si ouale. Le veti vedea pe lista de cumparaturi totusi, pentru ca sotul meu nu tine post.
O sa incerc sa fie in continuare un meniu echilibrat, mai ales pentru ca eu am carente de vitamine exact din grupul B, pe care le suplimentez. La inceputul saptamanii viitoare voi comanda de pe un site care mi s-a parut mai ieftin nuci, seminte si uleiuri sanatoase, care sper sa imi ajunga pentru intreaga perioada.
MICUL DEJUN
| LUNI | pasta de avocado, morcov/gulie rase, masline, 2 felii pâine |
| MARTI | bruschete de morcov, masline, 2 felii de paine |
| MIERCURI | pasta de masline, pateu vegetal, paine |
| JOI | salata de avocado, legume, 2 felii paine |
| VINERI | bruschete de morcov, pasta de masline, paine |
CINA
| LUNI | Salata orientala |
| MARTI | Salata de paste scurte cu legume |
| MIERCURI | Orez cu legume |
| JOI | Tocanita de fasole verde cu cartofi |
| VINERI | Fasole batuta cu salată de murături |
Lista de cumparaturi:
2 kg cartofi
1 kg morcovi
1-2 gulii
legume congelate
1 punga paste
masline
avocado
branza/urda
oua
telina
pate vegetal
paine
Urati-mi succes!
---------------------------------------------------
Dacă îți plac articolele mele și vrei să ținem legătura, cel mai simplu este prin intermediul Newsletterului pe care îl trimit periodic și la care te abonezi de aici. Primești și ghidul gratuit "30 de metode de economisire care functioneaza".
Mult succes! Post usor si cu folos!